【教學】Strava 運動好幫手

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開啟Strava

喜歡騎腳踏車或慢跑,卻又不知道要安裝什麼程式來紀錄嗎?還是找不到喜歡的App來記下每一次運動的過程呢?今天讓我們來介紹一款實用的運動App:Strava。

 

一、運動紀錄

第一步當然便是去下載安裝這款程式,安裝完成後,打開Strava,點選「摘要」,最上方的「紀錄活動」便是可以記錄運動的功能,直接點擊進入紀錄,然後就可以看到畫面呈現簡單明瞭的時間、距離、配速,以及一個同心圓。

開啟Strava

 

按下同心圓中間的紅色圓點,便開始紀錄您的騎腳踏車或是慢跑運動,而在運動的過程中,如果想要暫定或停止,則要先解除螢幕鎖定,按住畫面左方的鎖型圖式,然後往右拖曳,便可以解除螢幕鎖定,接著按下中間的正方形圖式,就可以將活動暫停。

開始記錄

 

如果要停止這次活動的紀錄,則點選畫面右邊的交錯方格圖式,便能停止活動,若尚未移動則系統會出現提問是否要繼續。

停止紀錄

 

記錄完活動後,可以到「活動摘要」去查看每一次紀錄的活動,除了自己的活動以外,還可以看到「關注」的活動,也就是朋友的運動紀錄。

關於我

 

二、功能簡介

「我的個人檔案」即為個人資料,可以進入去做個資的修改;「路段探索器」則會提供您附近不錯的運動路段;至於「挑戰」則有許多不同的挑戰任務,看您是否有興趣參加。

跑步紀錄

 

再來最後面幾項為「訓練影片」,可提供不錯的訓練方式;「路線」能夠規劃出自己喜歡的運動路段;「Strava商店」則是購買更多有關於Strava的產品。

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三、詳細資訊

回到「活動摘要」的部分,除了每次跑的簡介外,還可以點擊進入查看詳細的資料,畫面左下角為統一的簡介,第二個獎盃圖式則有詳細的配速資料。

詳細記錄

 

第三個折線圖式提供配速、海拔和心律的紀錄,至於最後兩個則要購買才能使用的心律和配速分析,有需要的朋友再購買就好,沒有非買不可的必要。

付費

 

當然,您也可以把活動紀錄給分享出去,點選「<」圖式便能夠看到許多分享的途徑,而「個人檔案」若有變動的地方,也可以點選筆的圖式進行修改喔!

個人資料

 

四、結論

Strava是一款簡單實用的運動紀錄App,對於Nike+定位不滿意的朋友可以試試看這款程式,不僅紀錄的資訊詳細,還能搭配心跳偵測,與此同時,更能夠記錄同一時段在同一路段跟您一起運動的跑者資料,不過前提是他也要有用Strava才行。

當然,若還是用不習慣,其實還有許多運動紀錄的App可以選擇,像是RunKeeper、馬拉松世界、Asics等,都可以下載來試試看,畢竟找到一款自己最喜歡的程式,才能快樂的去運動!

 

作者:Sammy
手機教育訓練見習生、見習駐站編輯 有任何手機的疑難雜症,我都樂於幫您解答~歡迎提問

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