喜歡騎腳踏車或慢跑，卻又不知道要安裝什麼程式來紀錄嗎？還是找不到喜歡的App來記下每一次運動的過程呢？今天讓我們來介紹一款實用的運動App：Strava。

一、運動紀錄

第一步當然便是去下載安裝這款程式，安裝完成後，打開Strava，點選「摘要」，最上方的「紀錄活動」便是可以記錄運動的功能，直接點擊進入紀錄，然後就可以看到畫面呈現簡單明瞭的時間、距離、配速，以及一個同心圓。

按下同心圓中間的紅色圓點，便開始紀錄您的騎腳踏車或是慢跑運動，而在運動的過程中，如果想要暫定或停止，則要先解除螢幕鎖定，按住畫面左方的鎖型圖式，然後往右拖曳，便可以解除螢幕鎖定，接著按下中間的正方形圖式，就可以將活動暫停。

如果要停止這次活動的紀錄，則點選畫面右邊的交錯方格圖式，便能停止活動，若尚未移動則系統會出現提問是否要繼續。

記錄完活動後，可以到「活動摘要」去查看每一次紀錄的活動，除了自己的活動以外，還可以看到「關注」的活動，也就是朋友的運動紀錄。

二、功能簡介

「我的個人檔案」即為個人資料，可以進入去做個資的修改；「路段探索器」則會提供您附近不錯的運動路段；至於「挑戰」則有許多不同的挑戰任務，看您是否有興趣參加。

再來最後面幾項為「訓練影片」，可提供不錯的訓練方式；「路線」能夠規劃出自己喜歡的運動路段；「Strava商店」則是購買更多有關於Strava的產品。

三、詳細資訊

回到「活動摘要」的部分，除了每次跑的簡介外，還可以點擊進入查看詳細的資料，畫面左下角為統一的簡介，第二個獎盃圖式則有詳細的配速資料。

第三個折線圖式提供配速、海拔和心律的紀錄，至於最後兩個則要購買才能使用的心律和配速分析，有需要的朋友再購買就好，沒有非買不可的必要。

當然，您也可以把活動紀錄給分享出去，點選「<」圖式便能夠看到許多分享的途徑，而「個人檔案」若有變動的地方，也可以點選筆的圖式進行修改喔！

四、結論

Strava是一款簡單實用的運動紀錄App，對於Nike+定位不滿意的朋友可以試試看這款程式，不僅紀錄的資訊詳細，還能搭配心跳偵測，與此同時，更能夠記錄同一時段在同一路段跟您一起運動的跑者資料，不過前提是他也要有用Strava才行。

當然，若還是用不習慣，其實還有許多運動紀錄的App可以選擇，像是RunKeeper、馬拉松世界、Asics等，都可以下載來試試看，畢竟找到一款自己最喜歡的程式，才能快樂的去運動！